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實(shí)錘了！胖，也就是肚子大，內(nèi)臟脂肪多，造成了貴州007這么多年，嚴(yán)格算起來要從2008年那一年算起，整整有18年之久，所有并發(fā)癥都有表現(xiàn)出來過啊！

比如：血壓、血脂、尿酸等都高上去了，還有心律不齊，蕁麻疹，脂肪肝。

在治療費(fèi)用上不下三個(gè)W的投入，而結(jié)果呢，總是不理想。

細(xì)細(xì)想來，都是貧窮的思想作怪，生活質(zhì)量不夠，造成了從差吃的年代養(yǎng)成的吃飯習(xí)慣，如吃的不講究，吃的速度較快等，于是高油高糖到來的時(shí)候，再加上充足的碳水支持，脂肪的生成速度完全是“喝水都長(zhǎng)胖”的節(jié)奏。

先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，三餐改為兩餐，過午不食。兩餐的時(shí)候保證吃得飽，確保晚餐不吃也能抗得住，帶著饑餓感入睡也習(xí)慣。

再來減少每一餐的問題，吃7分飽就好。這樣用時(shí)100天，拿到減到理想體重99斤的目標(biāo)體重。

再用每一餐都只吃7分飽為生活準(zhǔn)則，讓余生不再有內(nèi)臟脂肪高的困擾。

健康就是不要胖，胖是萬病之源，胖是病，得治療，得進(jìn)行管理。

貴州007堅(jiān)信：好習(xí)慣能幫助我走出一條成功的人生道路。加油！來自加油之城的大山之子。

今天上午和朗朗一起走黔靈山公園游玩，沒有吃早餐，只喝了一杯溫?zé)岚组_水，穿著一身厚衣服去的，大太陽下，走了3個(gè)小時(shí)，還是沒有大汗淋漓，證明007自己的內(nèi)體比之前好很多了。